Ein strahlendes Lächeln öffnet viele Türen – beruflich wie privat. Doch Verfärbungen durch Kaffee, Tee, Nikotin oder natürliche Alterungsprozesse können diesen positiven Eindruck trüben. Gelbe Zähne sind ein häufiges Problem, das viele Menschen beschäftigt. Glücklicherweise gibt es heute zahlreiche Möglichkeiten, Zähne wieder aufzuhellen und zu einem natürlich weißen Lächeln zurückzufinden. Dieser Artikel stellt die wirksamsten Methoden zum Bleichen gelber Zähne vor und hilft bei der Entscheidung, welche davon für Sie am besten geeignet ist.
Ursachen von Zahnverfärbungen verstehen
Bevor wir in die Welt der Zahnaufhellung eintauchen, ist es wichtig zu verstehen, warum Zähne überhaupt gelb werden. Verfärbungen lassen sich in zwei Hauptkategorien einteilen: extrinsische (äußere) und intrinsische (innere) Verfärbungen.
Extrinsische Verfärbungen entstehen auf der Zahnoberfläche und werden hauptsächlich durch Lebensmittel und Getränke mit intensiven Farbstoffen verursacht. Kaffee, Rotwein, Tee und Beeren hinterlassen mit der Zeit ihre Spuren. Auch Tabakkonsum führt zu hartnäckigen Verfärbungen. Diese Art von Verfärbungen lässt sich oft durch gute Mundhygiene und professionelle Zahnreinigungen reduzieren.
Intrinsische Verfärbungen hingegen liegen tiefer im Zahninneren. Sie können durch Medikamente wie Tetracyclin-Antibiotika, übermäßige Fluoridaufnahme während der Zahnentwicklung oder durch natürliche Alterungsprozesse entstehen. Mit zunehmendem Alter wird der weiße Zahnschmelz dünner, und das darunterliegende, gelbliche Dentin wird sichtbarer. Diese Art von Verfärbungen erfordert meist intensivere Bleichmethoden.
Professionelle Zahnaufhellung beim Zahnarzt
Die effektivste und sicherste Methode zur Zahnaufhellung ist zweifellos die professionelle Behandlung beim Zahnarzt. Hier stehen verschiedene Verfahren zur Verfügung, die deutlich stärkere Aufhellungsergebnisse erzielen als Heimanwendungen.
Das In-Office-Bleaching ist besonders beliebt und liefert schnelle Ergebnisse. Dabei trägt der Zahnarzt ein hochkonzentriertes Bleichmittel (meist Wasserstoffperoxid in Konzentrationen zwischen 15% und 40%) auf die Zähne auf. Anschließend wird das Bleichmittel mit speziellen Lichtquellen oder Lasern aktiviert, was den Aufhellungsprozess beschleunigt. In nur einer Sitzung von etwa 60-90 Minuten können die Zähne um mehrere Nuancen aufgehellt werden.
Eine Alternative ist das Home-Bleaching unter zahnärztlicher Aufsicht. Hierbei fertigt der Zahnarzt individuelle Schienen an, die perfekt auf Ihr Gebiss passen. Diese füllen Sie zu Hause mit einem vom Zahnarzt verordneten Bleichmittel in niedrigerer Konzentration (meist Carbamidperoxid zwischen 10% und 20%). Die Schienen werden je nach Produkt für einige Stunden tagsüber oder über Nacht getragen. Der Vorteil: Sie können die Behandlung bequem zu Hause durchführen und die Intensität selbst steuern. Allerdings dauert es meist 1-2 Wochen, bis deutliche Ergebnisse sichtbar werden.
Bei besonders hartnäckigen Verfärbungen kommt mitunter das Walking-Bleach-Verfahren zum Einsatz. Diese Methode eignet sich speziell für einzelne, wurzelbehandelte Zähne. Der Zahnarzt öffnet den betroffenen Zahn, platziert ein Bleichmittel im Inneren und verschließt den Zahn wieder provisorisch. Nach einigen Tagen wird das Bleichmittel entfernt und der Zahn endgültig verschlossen.
Freiverkäufliche Aufhellungsprodukte für zu Hause
Neben der professionellen Zahnaufhellung gibt es zahlreiche Produkte für die Heimanwendung. Diese sind zwar meist kostengünstiger, enthalten aber deutlich niedrigere Wirkstoffkonzentrationen und liefern daher subtilere Ergebnisse.
Aufhellende Zahnpasten sind die zugänglichste Option. Sie enthalten milde Schleifpartikel und chemische Mittel, die Oberflächenverfärbungen entfernen können. Einige enthalten auch niedrig dosiertes Wasserstoffperoxid. Diese Zahnpasten eignen sich gut für die tägliche Anwendung und zur Erhaltung bereits aufgehellter Zähne, bewirken aber keine dramatischen Veränderungen. Wichtig: Zu abrasive Zahnpasten können bei übermäßigem Gebrauch den Zahnschmelz schädigen.
Aufhellungsstreifen (Whitening Strips) sind mit Bleichmitteln beschichtete, flexible Kunststoffstreifen, die direkt auf die Zähne geklebt werden. Sie sind einfach anzuwenden und liefern bei regelmäßiger Anwendung über 1-2 Wochen sichtbare Ergebnisse. Allerdings erreichen sie Zahnzwischenräume oft nicht optimal.
Aufhellungsgels mit Schienen ähneln dem zahnärztlichen Home-Bleaching, verwenden aber vorgefertigte Schienen und niedriger dosierte Bleichmittel. Der Vorteil gegenüber Streifen: Das Gel verteilt sich gleichmäßiger über alle Zahnflächen. Der Nachteil: Durch die nicht individuell angepassten Schienen kann es zu Reizungen des Zahnfleisches kommen.
Innovative Produkte wie LED-Aufhellungs-Kits kombinieren Bleichgels mit LED-Licht, das den Aufhellungsprozess beschleunigen soll. Die Wirksamkeit dieser Geräte variiert stark je nach Produkt und wissenschaftliche Belege für ihre Überlegenheit gegenüber herkömmlichen Methoden sind begrenzt.
Natürliche Methoden zur Zahnaufhellung
Für Menschen, die chemische Bleichmittel vermeiden möchten, gibt es auch natürliche Alternativen. Diese liefern zwar meist subtilere Ergebnisse, sind aber oft schonender für Zähne und Zahnfleisch.
Ölziehen mit Kokosöl erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Dabei wird ein Esslöffel Kokosöl etwa 15-20 Minuten im Mund bewegt, bevor es ausgespuckt wird. Das Öl bindet Bakterien und kann leichte Verfärbungen reduzieren. Wissenschaftliche Belege für die aufhellende Wirkung sind allerdings begrenzt.
Aktivkohle wird in Pulverform oder als Zusatz in Zahnpasten angeboten und soll Verfärbungen absorbieren. Die Anwendung ist einfach: Das schwarze Pulver wird auf die feuchte Zahnbürste gegeben und die Zähne damit geputzt. Nach dem Ausspülen sollen Verfärbungen reduziert sein. Vorsicht ist jedoch geboten, da Aktivkohle möglicherweise abrasiv wirken und den Zahnschmelz bei häufiger Anwendung schädigen kann.
Backpulver (Natriumbicarbonat) ist ein klassisches Hausmittel zur Zahnaufhellung. Es wirkt leicht abrasiv und kann Oberflächenverfärbungen entfernen. Eine gelegentliche Anwendung (maximal einmal wöchentlich) ist vertretbar, regelmäßiger Gebrauch kann jedoch den Zahnschmelz angreifen. Tipp: Eine Mischung aus Backpulver und einigen Tropfen Zitronensaft kann die Wirkung verstärken, erhöht aber auch das Risiko für Zahnschmelzschäden.
Erdbeeren enthalten Apfelsäure, die natürliche aufhellende Eigenschaften besitzen soll. Zermahlen Sie eine reife Erdbeere und reiben Sie damit Ihre Zähne ein, bevor Sie nach einigen Minuten gründlich mit Wasser spülen. Auch hier fehlen jedoch aussagekräftige wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit.
Präventive Maßnahmen und Pflegetipps
Um das Vergilben der Zähne von vornherein zu minimieren, lohnt es sich, einige vorbeugende Maßnahmen zu beachten:
- Reduzieren Sie den Konsum von stark färbenden Lebensmitteln und Getränken wie Kaffee, Tee, Rotwein und Beeren oder spülen Sie den Mund nach dem Genuss mit Wasser aus.
- Verwenden Sie beim Genuss von färbenden Getränken einen Strohhalm, um den direkten Kontakt mit den Frontzähnen zu minimieren.
- Verzichten Sie auf Tabakprodukte – sie verursachen hartnäckige Verfärbungen und schaden zusätzlich Ihrer Gesundheit.
- Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich gründlich und verwenden Sie Zahnseide, um Verfärbungen in den Zahnzwischenräumen zu vermeiden.
- Lassen Sie regelmäßig (idealerweise halbjährlich) eine professionelle Zahnreinigung durchführen, um Oberflächenverfärbungen zu entfernen.
Nach einer erfolgreichen Zahnaufhellung können Sie das Ergebnis mit diesen Tipps langfristig erhalten:
- Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta, die den Zahnschmelz stärkt.
- Nutzen Sie eine weiche bis mittelharte Zahnbürste, um den Zahnschmelz nicht zu beschädigen.
- Integrieren Sie eine milde aufhellende Zahnpasta in Ihre wöchentliche Routine (nicht täglich).
- Führen Sie bei Bedarf alle 6-12 Monate eine Auffrischungsbehandlung durch.
Risiken und Nebenwirkungen beachten
Zahnaufhellung ist generell sicher, wenn sie korrekt durchgeführt wird. Dennoch sollten mögliche Nebenwirkungen nicht ignoriert werden. Die häufigste Nebenwirkung ist eine vorübergehende Zahnempfindlichkeit, die während oder nach der Behandlung auftreten kann. Diese klingt in der Regel innerhalb weniger Tage ab.
Bei unsachgemäßer Anwendung oder zu häufigem Bleichen kann es zu bleibenden Schäden kommen. Dazu gehören Zahnschmelzerosion, Reizungen des Zahnfleisches und in seltenen Fällen sogar Verätzungen der Mundschleimhaut.
Wichtig zu wissen: Nicht jede Verfärbung lässt sich gleich gut aufhellen. Gelbliche Zähne sprechen meist besser auf Bleichbehandlungen an als gräuliche oder bräunliche Verfärbungen. Zudem lassen sich natürliche Zähne aufhellen, nicht aber Zahnersatzmaterialien wie Kronen, Veneers oder Füllungen. Dies kann nach einer Aufhellung zu Farbunterschieden führen.
Schwangere, Stillende und Personen mit schweren Zahnfleischerkrankungen oder stark beschädigtem Zahnschmelz sollten auf Bleichbehandlungen verzichten. Gleiches gilt für Menschen mit bekannten Allergien gegen die Inhaltsstoffe von Bleichmitteln.
Am besten lassen Sie sich vor jeder Aufhellungsbehandlung von Ihrem Zahnarzt beraten. Er kann den Zustand Ihrer Zähne beurteilen und Ihnen die für Sie geeignete Methode empfehlen. So steht einem strahlenden Lächeln nichts mehr im Wege.
Hey Leute ich bin Colin,
ich bin 26 Jahre alt und beschäftige mich seit meiner jüngsten Zeit mit Gesundheit, Sport. Besonders Kurse veranstalten oder die Teilnahme spielen in meinem Leben eine große Rolle.
Ich habe in meinen 26 Jahren bestimmt schon über 150 Kurse besucht und habe auf diese Plattform Lust gefunden euch ein wenig mitzunehmen und euch einen Deep Dive in meine Themenwelt zu geben.
Wir werden besonders die Bereiche Gesundheit, Sport, Erfolg und Meditation bedienen, aber auch ein wenig Themenfremde Beiträge können hier durchaus Platz finden.